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Was ist Balance Swing™ ?

Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trainings- und Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin (ca. 1m Ø) und orientiert sich mit seinen Übungen an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Es kombiniert östliche und westliche Trainingsmethoden.

Die 5 Elemente der TCM spiegeln sich in 5 unterschiedlichen Trainingselementen wider:

Swing In – das Aufwärmen

Cardio Swing – die Power

Balance Stability – für mehr Stabilität

Balance Workout – Bauch Beine Po

Balance Relax - Energierückgewinnung

Balance Swing™ ist für alle geeignet, egal ob jung oder alt, weiblich oder männlich, trainiert oder untrainiert, Anfänger oder fortgeschrittener Trampolinnutzer… aber auch für Übergewichtige und bereits mit Vorschädigungen belastete Menschen.

Wir danken damit dem Körper und unterstützen ihn in all seinen Funktionen.

Was kann mir das bringen?

Es werden 5 Kurskonzepte in einer Einheit kombiniert und das hocheffektiv, durch das Mini-Trampolin. Das spart Zeit und bringt gute Laune. Gemessen an der biochemischen Arbeit in den Zellen ist das Trampolintraining dreimal effektiver als Joggen.

10 Minuten Trampolintraining entsprechen

30 Minuten Joggen! - Laut NASA Studie -

Welche Vorteile habe ich davon?

ZEITSPAREND.

durch 5 unterschiedliche Fitness-Kursformate in nur einem Kurs:

Aufwärmen (Vorbereitung auf das Training)

Herz-Kreislauf-Training und Fettverbrennung (Cardio)

Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining (Yoga, Rückenfitness)
Körperkräftigung und Figurstraffung (Bodystyling, Rückenfitness)
Dehnung und Entspannung (Yoga, Meditation)

HOCHEFFEKTIV.

Trampolin-Schwingen ist dreimal effektiver als Joggen.

Weitere Vorteile:

Einfache Übungen auf dem Trampolin, die den Körper fordern, aber nicht überfordern.

Bringt den Körper in Schwung.

5-Elemente-Training angelehnt an den Energiekreislauf der Natur:

Ausgleich von Power/Kraft und Entspannung/Erholung
Ausgleich von Geben und Nehmen
Ausgleich von Yin und Yang, der Balance in allen Dingen (gemäß der TCM)

Besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Fitnesstraining durch die weiche Trampolinmatte.

Optimale Nutzung des Trainingsgeräts durch das Trainieren ohne Schuhe:

Stimulierung der Fußreflexzonen, sowie verbesserte Kraft und Mobilität für Fuß und Fußgelenke
Ein Geschenk an den eigenen Körper für jung und alt
Ganzheitliche und nachhaltige Wirkung!

Wie genau wirkt Balance Swing™ auf meinen physischen Körper?

GELENKE- UND WIRBELSÄULENSCHONEND.

Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke sowie auch die Fußgelenke werden durch das Schwingen ohne Schuhe

gestärkt.

Durch die weiche Trampolinmatte werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen besonders schonend trainiert.

MUSKELKRÄFTIGUNG UND FIGURSTRAFFUNG.

Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult.

Durch Muskelkräftigung wird die Figur geformt, Haut- und Bindegewebe werden gestrafft.

FETTVERBRENNUNG.

Mit jedem Auf- und Abschwingen auf dem Minitrampolin wird jede einzelne Zelle deines Körpers angespannt und wieder entspannt.

Dadurch erhöht sich der Stoffwechselumsatz in den Zellen mehr als bei fast allen anderen Fitnessprogrammen und der Kalorienverbrauch steigt überdurchschnittlich an - und du nimmst somit umso schneller ab!

BESCHLEUNIGTER STOFFWECHSEL.

Das Training wirkt blutdrucksenkend durch die verbesserte Mikrozirkulation, alle Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt.

HOHER ANTIAGINGEFFEKT.

Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, der Stoffwechsel in den Zellen wird verbessert und damit ein hoher Anti-Aging-Effekt erzielt.

OSTEOPEROSEPRÄVENTION.

Es kräftigt die Knochen und trägt somit zur Osteoperoseprävention bei.

Gesundes Knochengewebe entsteht durch tägliche Belastungen und ausreichend Muskelspannung. Das Skelett formt sich ständig neu. Altes Knochemmaterial wird durch neue Knochenfasern ersetzt und darum ist Bewegung so wichtig. Unter ständigem Zug und Druck wird mehr neues Material eingelagert und der Knochen gestärkt.

BECKENBODENTRAINING.

Die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln sorgt für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung - Beckenbodentraining.

GEFÄSSTRAINING.

Es ist ein Gefäßtraining, vor allem für die Venenpumpen, es verbessert den Lymphfluss und bewegt unsere Faszien.

AUSGLEICH FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE.

Schwingen auf dem Minitrampolin schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele.

STRESSABBAU.