Balance Swing™ wurde von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder auf Basis der Traditionell Chinesischen Medizin konzipiert und besteht aus 5 Elementen. Das Herzstück von Balance Swing™ ist Balance Stability. Bei diesem Element wird intensiv das Gleichgewicht trainiert und die tiefliegende Stützmuskulatur gekräftigt. 

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HETT 7 baut auf der Basis von Balance Swing™ und den Übungen auf und richtet sich an alle sportbegeisterten und erfahrenen Trampolinnutzer*innen.

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HETT 7 wird in 4 Phasen trainiert, wo das Gleichgewichtstraining in der 3. Phase "Tight&Tone" kraftvoll integriert wird. So gelingt es Ausdauer und Kraft über einen etwa gleich langen Zeitraum zu trainieren und dadurch die Effektivität noch mehr zu steigern.

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HETT 7 ist als ADD On zu Balance Swing™ zu verstehen und richtet sich an alle Sportbegeisterte, die Ausdauer und Kraft pushen wollen.

Dennoch bilden die Wertschätzung des Körpers, die Schonung der Gelenke, der Wirbelsäule und des Beckenbodens, die Basis für dieses Trampolintraining.